【강릉】강릉시는 본격적인 여름철 폭염이 시작됨에 따라 시민들에게 온열질환 예방수칙을 철저히 준수해 줄 것을 당부했다.

온열질환은 고온 환경에 장시간 노출될 경우 발생하는 급성질환으로 열사병과 열탈진, 열경련 등이 대표적이다. 특히 고령자와 어린이, 만성질환자, 야외근로자, 농업인 등 폭염에 취약한 계층은 각별한 주의와 건강관리가 요구된다.

온열질환 예방을 위해서는 갈증을 느끼기 전부터 충분한 물을 자주 마시고, 기온이 가장 높은 낮 12시부터 오후 5시 사이에는 야외활동과 작업을 자제하는 것이 중요하다. 또한 외출 시에는 양산이나 모자를 착용하고 통풍이 잘되는 밝은색 옷을 입는 것이 도움이 된다. 실내에서는 햇볕을 차단하고 주기적으로 환기하며, 무더위쉼터 등 시원한 장소를 적극 활용해야 한다.

특히 폭염특보가 발효된 날에는 논밭이나 건설현장 등에서 장시간 야외 작업을 피해야 하며, 작업이 불가피한 경우에는 충분한 휴식시간을 확보해야 한다. 어지러움과 두통, 메스꺼움, 근육경련 등 온열질환 의심 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동해 몸을 식히고 수분을 보충해야 한다. 증상이 호전되지 않거나 의식이 없는 경우에는 즉시 119에 신고해 응급조치를 받아야 한다.